Bílkoviny a doplňky

Kolem bílkovin se točí velká část trhu s doplňky stravy: proteinové prášky, tyčinky, aminokyseliny, kolagen. V této rubrice oddělujeme to, co se opravdu změřilo, od toho, co slibují etikety a reklamy.U každého doplňku uvádíme, na kom se testoval, kolik lidí, jak dlouho a s jakým výsledkem v číslech. Stejně důležité je pro nás to, co studie neukázaly. Doplňky stravy jsou z pohledu práva potraviny, ne léky, a před uvedením na trh neprocházejí schvalováním účinnosti jako léky. Proto u nich záleží na tom, co ukázaly nezávislé studie.Najdete tu také srovnání druhů proteinu, texty o kreatinu, vitaminech a minerálech nebo o tom, jak číst složení na etiketě. U každého doplňku odpovídáme na tři otázky: zda funguje, u koho a v jakém množství ho studie zkoušely.Kolagen a kolagenové peptidy patří sem, mezi doplňky. Rubrika Peptidy je vyhrazená výzkumným látkám, které nejsou schválené pro použití u lidí.Kolik bílkovin potřebujete vy, spočítá kalkulačka kolik bílkovin denně. Pokud se léčíte s nemocí ledvin, jste těhotná nebo užíváte léky, proberte doplňky nejdřív s lékařem nebo lékárníkem.